Как выбрать вкусные и полезные суши

Многие люди очень любят эти невероятно вкусные цилиндры из риса, рыбы, овощей и водорослей нори, политые соевым соусом и приправленные васаби. При этом суши кажутся разумным выбором, когда речь идет о диете – хотя бы потому, что в них меньше калорий и очевидно больше пользы, чем в фаст-фуде.  Но как выбрать по настоящему полезные суши, разберемся в этой статье.

Если вы хотите сытно и вкусно поесть, на сайте Sushi Max (суши бровары) вы сможете заказать: суши и роллы на любой вкус, пиццу, бургеры и даже шаурму! Но если вы на диете или придерживаетесь правильного питания, то на сайте можно заказать японские блюда с низкой калорийностью и максимальной пользой. Вот некоторые рекомендации.

Какие суши полезные?

Ответить на вопрос: «полезные суши?» Не так просто, как может показаться. Конечно, рыба (такая, как тунец и лосось) – это отличный источник белка и жизненно необходимых организму омега-3 жирных кислот. Но здесь также белый рис, соленый соевый соус в качестве заправки и темпура, если речь идет о теплых роллах. А в некоторых случаях – тесто, которым некоторые повара заменяют японский омлет, и пряный майонез.

К счастью, если выбрать выбирать правильные позиции в меню, суши вполне могут стать частью здоровой диеты.

Лучше отказаться

Если вы на диете, лучше отказаться от роллов в темпура. Такие роллы обжариваются в большом количестве жира.  В любом продукте, которые готовится в масле, больше калорий. 

Острые роллы. Выбирайте блюда без пряного майонеза или острого соуса. Или же заказывайте его отдельно. Так вы можете съесть майонеза или соуса совсем немного.  

Вегетарианские роллы. С одной стороны, это полезно и отличный выбор для диеты. С другой стороны, там нет белка. Поэтому уже через несколько часов вы захотите есть. Лучше заказывать роллы с рыбой. А если вы все же хотите роллы с авокадо или огурцом, то закажите дополнительно блюда с белком (омлет, например).

Отличный выбор!

Роллы с рыбой и авокадо без соусов. Такие роллы – это лучший выбор для правильного питания. В таких роллах есть белок, полезные жиры, но при этом такое блюдо низкокалорийное.

Салат. Закажите к порции роллов полезный салат. Отличный выбор – простой салат с овощами или водорослями. Так вы подарите своему организму еще дополнительные полезные вещества и клетчатку.

Вода. Суши и роллы, а также другие блюда японской кухни достаточно соленые. Поэтому, чтобы ваш обед был максимально полезным, не забывайте за воду. Если у вас будет много соли в организме, то могут быть отеки. Стакан питьевой воды поможет справится с этой проблемой. На замену, можно заказать имбирный лимонад.

Если вы обожаете японскую кухню, воспользуйтесь услугой доставка суши, благодаря которой вы сможете насладиться прекрасным вкусом суши, роллов, супов, салатов и других изысканных блюд из свежих продуктов не выходя из дома.